العديد من الفتيات و الرجال و حتي كذلك الاطفال ربما يعانى من زياده فالوزن و لهذا الاسباب =يبحث العديد منهم عن اروع طريقة
للتخلص من زياده الوزن من اثناء الرجيم القاسى و علي الرغم من هذا لا يعرف العديد منهم اي نوع من الرجيم
الذى لا يتسبب فاى اضرار او مشاكل صحيه و اليكم اروع رجيم فالتالي
يفضل طعام زبادي خالي الدسم
لابد من شرب اكثر من زجاجه و نص بشكل يومي بما يعادل 2 لتر
تناول المشروبات الساخه و لكن دون اضافي السكر
المشي جميع يوم علي الأقل 20 دقيقة
تجنب طعام الحلويات نهائيا
لابد الابتعاد عن المشروبات الغازيه حتي اذا كانت مخصصه للدايت
رجيم قاسى مدة اسبوع 10 كيلو
رجيم قاسى و لكن فعال جدا
