رجيم دشتي كم ينزل بالاسبوع , طريقة رجيم جديدة لانقاص الوزن

رجيم دشتى هو رجيم صحى و فعال و بينزل من ٢ ل ٦ كيلو فالاسبوع

 

نصائح لنجاح رجيم دشتي



اولا الحرص على تناول الاكل بكيفية منتظمه و مينفعش ان المده اللى مش بيتم بها تناول الاكل تزيد عن خمس ساعات و را بعض

 

عشان معدل الحرق يزيد فالجسم و كمان عشان متحسش انك جعان

 

الحرص على تناول اكل خفيف بين الفطار و الغدا و ما بين الغدا و العشا زى البيض المسلوق او الخيار او قطعه من الجبن

 

وابعد خالص عن النشويات يعنى بلاش بطاطس او مكرونه او اي حاجه من النشويات

 

الحرص على تناول ٨ كاسات من الماء جميع يوم عشان تعوض جسمك السوائل اللى بيفتقدها خلال تنفيذ تعليمات الرجيم



الحرص على ممارسه الرياضه نص ساعه جميع يوم يساعد بشكل كبير على حرق الدهون و انقاص الوزن بفاعلية

 

الحرص على تناول الجبن القريش بدلا من نوعيات الجبن التانيه اللى بتحتوى على نسبه دهون عالية

 

الحرص على مضغ الاكل جيدا و عدم الاستعجال فالبلع

 

رجيم دشتى كم ينزل بالاسبوع

كيفية رجيم حديثة لانقاص الوزن

رجيم دشتى كم ينزل بالاسبوع




رجيم دشتي كم ينزل بالاسبوع , طريقة رجيم جديدة لانقاص الوزن