بالتاكيد لو قررتى انك تخسى و روحتى لدكتور رجيم
الدكتور هيطبق عليكى نظام رجيم و هيديكى نظام طعام معين
ممكن يصبح صعب عليكى و متقدريش عليه
اصل مش بعد ما كنتى بتاكلى جميع اللى نفسك فيه
تمشى على نظام رجيم الطعام فية بيصبح قليل جدا
لا نظام التخسيس اللى معانا مش نظام انى اقولك متاكليش او كلى كميات بسيطة
لا انا هديكى شويه نصائح لو مشيتى عليها هتفيدك جدا جدا انك تخسى و من غير رجيم
اولا بلاش تاكلى و تنامى علطول يعنى كلى زى ما انتى عايزه بس على الأقل بساعتين قبل ما تنامي
ثانيا بلاش التلقيط اللى بيصبح فنص الوجبات يعنى كلى فالوجبات بتاعتك اللى انتى عايزاة و بعد كده خلاص امنعى و جميع لحد و قت الوجبه اللى بعدها
ثالثا ابعدى على ربما ما تقدرى على السهر لان السهر بيسبب زياده فالوزن
رابعا حاولى انك متشربيش عصائر كتير و بدليها بالماء
خامسا قبل اي و جبه سواغ فطار غدا عشا اشربى كاس من الماء ده هيساعدك كتير انك تشبعى بسرعة
تخفيف الوزن بدون رجيم
عايزه اخس من غير رجيم
تخفيف الوزن بدون رجيم
