من المعروف ان مشكله زياده الوزن هى من اكثر المشاكل التي يعانى منها العديد و هى كذلك تتسبب فالكثير من المشاكل الصحيه و النفسية
ولهذا الاسباب =يبحث العديد عن كيفية لحل هذة المشكله بدون ان تتسبب فاى مشاكل علي الصحة و اليكم نظام الغذاء الاتي
إعداد شاى محفز للأيض الجهاز الهضمى المتباطئ يعنى معدل ايض ابطأ
تناول موزه الموز غنى بالبوتاسيوم، و المواد الغذائيه التي تساعد علي تنظيم توازن السوائل لشد البطن المنتفخ
تجنب خضراوات معينة
الامتناع عن مضغ العلكة
الإكثار من الكزبرة
تناول الشوكولاته الداكنة
تناول عده و جبات صغيرة
تناول الاكل ببطء لتجنب ابتلاع الهواء
رجيم لتنحيف البطن
رجيم عظيم جدا جدا من تجربتي
