افضل رجيم لانقاص الوزن , مجرب ازاي تخففي وزنك

انا فالمقال ده مش هقولك على نظام طعام معين تمشى عليه

 

لان دى تقريبا العقده اللى بتكون موجوده فاى شخص عايز يعمل رجيم

وممكن يتراجع عن الفكره بمجرد انه يفتكر انه هيصبح لية نظام معين فالاكل

 

وبالتاكيد النظام ده فية حرمان كتير اوى و الأكل متعه و محدش يقدر يمنع نفسة من متعة الاكل

 

انا بقى فالمقال ده هقولك على شويه نصائح ملهاش علاقه بنظام غذائي

 

ولو النصائح دى مشيتى عليها كويس ده هيساعدك كتير فانك تخسي



اولا قبل اي و جبه اشربى كوبايه كبيره ميه لان دى هتساعدك انك تشبعى بسرعة

 

ثانيا بلاش تسهرى لوقت متأخر خلى نومك الساعة ١٢ مثلا لان السهر ده اكبر عدو للرجيم لان هتلاقى نفسك بتفتحى التلاجه عشان تأكلى اي حاجة

 

ثالثا ابعدى عن الطبخات السريعه و استبدليها بطبخات صحيه من المنزل

 

يعنى بلاش ما كدونالدز او بيتزا لان الطعام ده بيصبح فية سعرات حراريه كتير اوى بتعمل على زياده الوزن

 

اروع رجيم لانقاص الوزن

مجرب كيف تخففى و زنك

اروع رجيم لانقاص الوزن




افضل رجيم لانقاص الوزن , مجرب ازاي تخففي وزنك