هنالك العديد من الناس يعانون من السمنة المفرطة و ذلك بسبب
الاكل السريع و مما يسبب السمنة المفرطة لهم الاحراج امام
الناس مما يجعلوا يفكرون جديا التخسيس بطرق بسرعة و سهله
و من اسهل الطرق للتخسيس و حرق الدهون بسرعة هى عمل
التمارين الخاصه بحرق الدهون و من هذة التمارين استعمال كرة الوزن
الثقيله مدد جسمك بشكل مستقيم و ارجع ذراعيك الى الخلف و مط
جسمك باتجاة الذارعين و بادل الساقين ذلك هكذا مرة و كذلك هنالك تمرين
بخصوص استعمال الدبمبلز امسكها باليدين و ارفعها على مستوى الصدر
و كرر هذة العمليه و تمارين استعمال و ضعية القفز مبديا و افقر الى الاعلي
و عود الى و ضعية الفقز مرة ثانية =و كذا تكون التمارين الرياضية هى الاساس لحرق الدهون و التخسيس
تمارين حرق الدهون بالصور , طريقة التخسيس بالصور
تمرين حروق الدهن بالصورة
