يعانى العديد من الناس من السمنة المفرطة التي من الممكن
ان تسبب احراج كبير لهم امام الناس لكن هنالك الكثير من الطرق
للتخلص من الكرش بسرعة جدا جدا اولا يجب عليك ممارسة الرياضه
بشكل مستمر و المداومة عليها لان الرياضة من العوامل الاساسيه
للتخسيس و من اهمها هى تمارين البطن و كذلك يجب عمل دايت
اى نظام غذائى يحتوى على عدد سعرات حرارية قليلة و يجب ايضا
شرب الكثير من الاعشاب التي تساعد على التخسيس كالشاي
الاخضر و الميرمهو غير عادات سلوكك اليومي الى نمط صحى و هناك
كذلك بعض العادات التي تساعد على التخسيس مثلا امضغ الاكل جيدا
قبل بلعة و يجب تناول الماء بين الطعام او بين الوجبات و تناول العديد من
السلطات الخضراء التي تحتوى على سعرات حرارية منفخضه
ماهى الكيفية للتخلص من الكرش , طريقة التخسيس بسرعه
ماهى الطرق للتخلص من الكروش
