تمارين ترائع الذقن بالمنزل , ترائع الذقن بدون جراحة
تعتبر الذقن النزدةج من المشاكل الشائعه عند اغلب الاشخاص و تعتبر من المشاكل المؤرقة
لهم حيث تعمل على تغيير شكل الشخص و لها عده سبب منها ربما تكون و راثيه او بسبب
السمنه او تناول الاطعمة =الغنيه بالدسم و السكريات بكثره و يمكن عند المرأة استعمال بعض
المكياجات السيئه و ممكن علاج تلك المشكله بدون جراحه عن طريق بعض التمارين البيتية
البسيطه و التي تعالج تلك المشكلة و من اهمها :
مضغ العلكه لاكثر من مره باليوم تساعد على تحريك عضلات الفك و تساهم فحرق الدهون
فى تلك المنطقه اذا كانت المشكلة بسبب السمنه المفرطة
يمكنك عمل نظاك غذائى صحى اذا كانت المشكلة بسبب الاطعمة =الغنيه بالدسم و السكريات
تمرين احدث يساعدك على اجتناب الذقن المزدوج و هى الجلوس على الكرسى و وضع راسك علي
ضهر الكرسى فو ضع مستقيم بعدها قم برفع ذقنك لفوق و شد الرقبة يمكنك تكراار التمرين
لاكثر من مره فاليوم و ممارستة حتى تشعر بالنتيجة
تمرين احدث يساعدك و هو الجلوس فو ضع مستقيم بعدها قم بلف رقبتك من الكتف الايمن ثم
الى الكتف الايسر و تكرار دوران الراس لاكثر من مرة و يمكنك اتباعة حتى تشعر بالفرق
تمارين ترائع الذقن بالمنزل
ترائع الذقن بدون جراحة
ترائع الذقن بدون جراحة