تمارين كمال الاجسام للمبتدئين , كمال الاجسام للمبتدئين
يخشى العديد من البدايه فتمارين كمل الاجسام ظنا منهم انها ستكون
الاكثر صعوبه حيث يعتقد الكثيرون ان تمارين كمال الاجسام ستكون معقدة
وصعبة تنفيذها الا انه فالواقع يمكنك عمل انجازات فهذة التمارين
بكل بساطه لانها و بكل بساطه تاتى بالتدريج و حسب تحمل الجسم و تحتاج
الى برنامج جيد للعمل علية من حيث التمارين و الوجبات و نمط الحياة و اول شيء
يجب البدء بة فتمارين كمال الاجسام و هو الاحماء و الذي يجب ان لا يقل عن
20 دقائق لتهيئه الجسم و العقل للتمارين اما من حيث رفع الاثقال فيجب اختيار
الاوزان المناسبه و التي يتحملها جسمك و يحددها لك المدرب
الانتباة الى تعليمات المدرب فعدد التمارين و التكرار و يجب الانتباة الى فترات
الراحة فهى مهمه جدا جدا و اخيرا يجب اتباع نظام غذائى متكامل و تعرف النظام
كاملا من المدرب لانة يساعدك فاتباع نظام متكامل
تمارين كمال الاجسام للمبتدئين
كمال الاجسام للمبتدئين
كمال الاجسام للمبتدئين
