هناك الكثير من الناس يعانون من السمنه المفرطه و هذا بسبب
الطعام السريع و مما يسبب السمنه المفرطه لهم الاحراج امام
الناس مما يجعلوا يفكرون جديا التخسيس بطرق بسرعه و سهله
و من اسهل الطرق للتخسيس و حرق الدهون بسرعه هي عمل
التمارين الخاصة بحرق الدهون و من هذه التمارين استخدام كره الوزن
الثقيلة مدد جسمك بشكل مستقيم و ارجع ذراعيك الي الخلف و مط
جسمك باتجاه الذارعين و بادل الساقين هذا كذا مره و ايضا هناك تمرين
بخصوص استخدام الدبمبلز امسكها باليدين و ارفعها علي مستوي الصدر
و كرر هذه العملية و تمارين استخدام وضعيه القفز مبديا و افقر الي الاعلي
و عود الي وضعيه الفقز مره اخري و هكذا تكون التمارين الرياضيه هي الاساس لحرق
الدهون و التخسيس
تمارين حرق الدهون بالصور , كيفيه التخسيس بالصور
تمرين حروق الدهن بالصورة
