العديد من الفتيات و الرجال و حتي كذلك الاطفال ربما يعانى من زياده فالوزن و لهذا الاسباب =يبحث العديد منهم عن اروع طريقة
للتخلص من زياده الوزن من اثناء الرجيم القاسي و على الرغم من هذا لا يعرف العديد منهم اي نوع من الرجيم
الذى لا يتسبب فاى اضرار او مشاكل صحية و اليكم اروع رجيم فالتالي
يفضل طعام زبادي خالي الدسم
لابد من شرب اكثر من زجاجه و نص بشكل يومي بما يعادل 2 لتر
تناول المشروبات الساخه و لكن دون اضافي السكر
المشي جميع يوم على الأقل 20 دقيقة
تجنب طعام الحلويات نهائيا
لابد الابتعاد عن المشروبات الغازية حتي اذا كانت مخصصه للدايت
رجيم قاسي مدة اسبوع 10 كيلو
رجيم قاسي و لكن فعال جدا
