الكثير من الفتيات والرجال وحتى ايضا الاطفال قد يعاني من زيادة في الوزن ولهذا السبب
يبحث الكثير منهم عن افضل طريقة
للتخلص من زيادة الوزن من خلال الرجيم القاسي وعلى الرغم من ذلك لا يعرف الكثير
منهم اي نوع من الرجيم
الذي لا يتسبب في اي اضرار او مشاكل صحية واليكم افضل رجيم في التالي
يفضل أكل زبادى خالى الدسم
لابد من شرب أكثر من زجاجة و نصف بشكل يومى بما يعادل 2 لتر
تناول المشروبات الساخة ولكن دون إضافى السكر
المشى كل يوم على الأقل 20 دقيقة
تجنب أكل الحلويات نهائيا
لابد الابتعاد عن المشروبات الغازية حتى إذا كانت مخصصة للدايت
رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو
رجيم قاسي ولكن فعال جدا
