طريقة سريعة وممتازة جدا للكرش – اسرع طريقة لاخفاء الكرش
من المعروف ان مشاكل الكرش يعاني منها الكثير لان تتسبب في المشاكل الصحية والمشاكل النفسية
على المريض
ولذلك يبحث الكثير منا عن افضل طريقة علاج لها حتى يتخلص منه بدون ان يتسبب
في اي مشاكل على الصحية
بالطريقة التالية
تناول مصادر الألياف القابلة للذوبان في الماء؛ والتي تعزز بدورها من فقدان الوزن، وذلك لقدرتها
على امتصاص الماء داخل الأمعاء
وتشكيل كتلة هلاميّة، مما يقلل من سرعة مرور الطعام خلال الجهاز الهضمي، ويزيد الشعور بالشبع،
كما أنّه يقلل من كمية
السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم من الطعام، ومن المصادر الغنيّة بهذه الألياف، بذور الكتان، والأفوكادو،
والبقوليات، وتوت
العُلّيق
