نصائح لإنقاص الوزن بسرعة
اولا احرصي علي شرب الماء كتير علي قد ما تقدري لان الماء بتعمل علي رفع
سرعة عمليات الايض ودة بيساعد الجسم كتير أنه يحرق سعرات حرارية بطريقة ازيد
وكمان لما تشربي ماء قبل الاكل دة بيساعد علي الاشباع بسرعة
ثانيا احرصي علي شرب فنجانين من القهوة كل يوم بس من غير سكر لان فيها
مضادات أكسدة بتعمل علي حرق الدهون في الجسم بفاعليه
ثالثا اطبخي بزيت جوز الهند بدل الزيت العادي لان زيت صحي وخالي من الدهون
رابعا ابعدي عن تناول السكر لان السكر بيعمل علي السمنة المفرطة وبيزيد الوزن بشكل سريع
خامسا تناول الأطعمة اللي بتحتوي علي الياف لأنها بتملي المعدة بسرعة وبتعمل علي الشعور بالشبع
سادسا احرصي علي ممارسة الرياضة كل يوم لمدة نص ساعة ومش لازم تنزل جيم
انتي ممكن تعملي رياضة في البيت مش هتاخد منك وقت ولا تكلفة ولا اي حاجة
والرياضة طبعا غنيه عن التعريف ومعروف انها مفيدة جدا في انقاص الوزن
كيف انحف بسرعة
عايزة اخس بسرعة
كيف انحف بسرعة
