مقالات احضان الحب فوائد مكتوبة روعه فيديو صور

كيف انحف بسرعة , عايزة اخس بسرعة

كيف انحف بسرعة - عايزة اخس بسرعة 11006 1

نصائح لإنقاص الوزن بسرعة

 

اولا احرصي علي شرب الماء كتير علي قد ما تقدري لان الماء بتعمل علي رفع
سرعة عمليات الايض ودة بيساعد الجسم كتير أنه يحرق سعرات حرارية بطريقة ازيد

 

وكمان لما تشربي ماء قبل الاكل دة بيساعد علي الاشباع بسرعة

كيف انحف بسرعة - عايزة اخس بسرعة 11006

ثانيا احرصي علي شرب فنجانين من القهوة كل يوم بس من غير سكر لان فيها
مضادات أكسدة بتعمل علي حرق الدهون في الجسم بفاعليه

 

ثالثا اطبخي بزيت جوز الهند بدل الزيت العادي لان زيت صحي وخالي من الدهون

كيف انحف بسرعة - عايزة اخس بسرعة 11006

رابعا ابعدي عن تناول السكر لان السكر بيعمل علي السمنة المفرطة وبيزيد الوزن بشكل سريع

 

خامسا تناول الأطعمة اللي بتحتوي علي الياف لأنها بتملي المعدة بسرعة وبتعمل علي الشعور بالشبع

 

سادسا احرصي علي ممارسة الرياضة كل يوم لمدة نص ساعة ومش لازم تنزل جيم

 

انتي ممكن تعملي رياضة في البيت مش هتاخد منك وقت ولا تكلفة ولا اي حاجة

 

والرياضة طبعا غنيه عن التعريف ومعروف انها مفيدة جدا في انقاص الوزن

 

كيف انحف بسرعة

عايزة اخس بسرعة

كيف انحف بسرعة

كيف انحف بسرعة - عايزة اخس بسرعة 11006 1

السابق
وصفات لتكثيف الشعر , من هنا ورايح شعرك هيبقي تقيل
التالي
السباحة في المسبح في المنام , حلمت اني يسبح