12:38 صباحًا الأربعاء 20 نوفمبر 2019

كيف انحف بسرعة , عايزة اخس بسرعة


نصائح لإنقاص الوزن بسرعة

 

اولا احرصى على شرب الماء كتير على قد ما تقدرى لان الماء بتعمل على رفع سرعه عمليات الايض و ده بيساعد الجسم كتير انه يحرق سعرات حرارية بطريقة ازيد

 

وكمان لما تشربى ماء قبل الاكل ده بيساعد على الاشباع بسرعة

صورة كيف انحف بسرعة , عايزة اخس بسرعة

ثانيا احرصى على شرب فنجانين من القهوه كل يوم بس من غير سكر لان فيها مضادات اكسده بتعمل على حرق الدهون في الجسم بفاعليه

 

ثالثا اطبخى بزيت جوز الهند بدل الزيت العادي لان زيت صحي و خالي من الدهون

صورة كيف انحف بسرعة , عايزة اخس بسرعة

رابعا ابعدى عن تناول السكر لان السكر بيعمل على السمنه المفرطه و بيزيد الوزن بشكل سريع

 

خامسا تناول الأطعمه اللى بتحتوى على الياف لأنها بتملى المعده بسرعه و بتعمل على الشعور بالشبع

 

سادسا احرصى على ممارسه الرياضه كل يوم لمدة نص ساعة و مش لازم تنزل جيم

 

انتى ممكن تعملى رياضه في البيت مش هتاخد منك وقت و لا تكلفه و لا اي حاجة

 

والرياضه طبعا غنية عن التعريف و معروف انها مفيدة جدا في انقاص الوزن

 

كيف انحف بسرعة

عايزه اخس بسرعة

كيف انحف بسرعة


21 مشاهدة