8:07 مساءً الثلاثاء 18 فبراير 2020

كيف انحف بسرعة , عايزة اخس بسرعة

نصائح لإنقاص الوزن بسرعة

 

اولا احرصى على شرب الماء كتير على ربما ما تقدرى لان الماء بتعمل على رفع سرعه عمليات الايض و ده بيساعد الجسم كتير انه يحرق سعرات حرارية بكيفية ازيد

 

وكمان لما تشربى ماء قبل الطعام ده بيساعد على الاشباع بسرعة

صورة كيف انحف بسرعة , عايزة اخس بسرعة

ثانيا احرصى على شرب فنجانين من القهوه كل يوم بس من غير سكر لان فيها مضادات اكسده بتعمل على حرق الدهون في الجسم بفاعليه

 

ثالثا اطبخى بزيت جوز الهند بدل الزيت العادي لان زيت صحي و خالي من الدهون

صورة كيف انحف بسرعة , عايزة اخس بسرعة

رابعا ابعدى عن تناول السكر لان السكر بيعمل على السمنه المفرطه و بيزيد الوزن بشكل سريع

 

خامسا تناول الأطعمه اللى بتحتوى على الياف لأنها بتملى المعده بسرعه و بتعمل على الشعور بالشبع

 

سادسا احرصى على ممارسه الرياضه كل يوم مدة نص ساعة و مش لازم تنزل جيم

 

انتى يمكن تعملى رياضه في البيت مش هتاخد منك وقت و لا تكلفه و لا اي حاجة

 

والرياضه بالتاكيد غنية عن التعريف و معروف انها مفيدة جدا جدا في انقاص الوزن

 

كيف انحف بسرعة

عايزه اخس بسرعة

كيف انحف بسرعة