يوم السبت 3:23 صباحًا 19 سبتمبر، 2020

كيف انحف بسرعة , عايزة اخس بسرعة

نصائح لإنقاص الوزن بسرعة

 

اولا احرصي على شرب الماء كتير على ربما ما تقدري لان الماء بتعمل على رفع سرعة عمليات الايض و دة بيساعد الجسم كتير انه يحرق سعرات حرارية بكيفية ازيد

 

وكمان لما تشربي ماء قبل الطعام دة بيساعد على الاشباع بسرعة


ثانيا احرصي على شرب فنجانين من القهوة كل يوم بس من غير سكر لان بها مضادات اكسدة بتعمل على حرق الدهون بالجسم بفاعليه

 

ثالثا اطبخي بزيت جوز الهند بدل الزيت العادي لان زيت صحي و خالي من الدهون


رابعا ابعدي عن تناول السكر لان السكر بيعمل على السمنة المفرطة و بيزيد الوزن بشكل سريع

 

خامسا تناول الأطعمة الي بتحتوي على الياف لأنها بتملي المعدة بسرعة و بتعمل على الشعور بالشبع

 

سادسا احرصي على ممارسة الرياضة كل يوم مدة نصف ساعة و مش لازم تنزل جيم

 

انتي يمكن تعملي رياضة بالبيت مش هتاخد منك وقت و لا تكلفة و لا اي حاجة

 

والرياضة بالتاكيد غنيه عن التعريف و معروف انها مفيدة جدا جدا بانقاص الوزن

 

كيف انحف بسرعة

عايزة اخس بسرعة

كيف انحف بسرعة


131 مشاهدة