مشكله زياده الوزن فمنطقه الكرش تعد من اكثر المشاكل التي لها العديد من الاضرار الصحيه و كذلك علي المظهر العام
و لذا نحن فمقال اليوم سوف نقدم اليكم كل ما يخص مشكله زياده الوزن فمنطقه الكرش
تناول مصادر الألياف القابله للذوبان فالماء؛ و التي تعزز بدورها من فقدان الوزن، و هذا لقدرتها علي امتصاص الماء داخل الأمعاء
وتشكيل كتله هلامية، مما يقلل من سرعه مرور الاكل اثناء الجهاز الهضمي، و يزيد الشعور بالشبع، كما انة يقلل من كمية
السعرات الحراريه التي يمتصها الجسم من الطعام، و من المصادر الغنيه بهذة الألياف، بذور الكتان، و الأفوكادو
والبقوليات، و توت العليق
التخلص من الكرش فاسبوع
كيفية تفوق الخيال فعلا