كيفية سريعه و ممتازه جدا جدا للكرش – اسرع كيفية لاخفاء الكرش
من المعروف ان مشاكل الكرش يعانى منها العديد لان تتسبب فالمشاكل الصحيه و المشاكل النفسيه علي المريض
و لذا يبحث العديد منا عن اروع كيفية علاج لها حتي يتخلص منة بدون ان يتسبب فاى مشاكل علي الصحية
بالكيفية الاتية
تناول مصادر الألياف القابله للذوبان فالماء؛ و التي تعزز بدورها من فقدان الوزن، و هذا لقدرتها علي امتصاص الماء داخل الأمعاء
وتشكيل كتله هلامية، مما يقلل من سرعه مرور الاكل اثناء الجهاز الهضمي، و يزيد الشعور بالشبع، كما انة يقلل من كمية
السعرات الحراريه التي يمتصها الجسم من الطعام، و من المصادر الغنيه بهذة الألياف، بذور الكتان، و الأفوكادو، و البقوليات، و توت
العليق
