هنالك الكثير من النساء حول العالم تعانى من اتساع المهبل و
ذلك بيصبح نتيجة الولادة لذا ان هؤلاء النساء يسعون الى البحث
الى طرق لتضييق المهبل و من اهم الطرق الفعالة لذا هو ممارسه
بعض التمارين الرياضية لتضييق المهبل و من هذي التمارين اولا رياضه
القرفصاء قفى بقدمين متباعدين و قومى بمد او ارجاع الحوض الي
الخلف و قومى بثنى الركبة بعدها اصعدى ببط مع الحفاظ على التوازن و
كذلك تمرين رفع الساقين التي لها نتيجة فعالة فمد و شد عضلات الساق
و تضييق المهبل و كذلك تمرين الانقباض و قومى ببط تضييق عضلة المهبل
ثم قومى بالاسترخاء بمعنى ابقى فو ضع الانقباض بعدها ارتخى بعدها كرري
هذا الوضع حوالى عشرة مرات و جميع هذي التمارين لها نتيجة فعالة لتضييق المهبل
رياضه لتضييق المهبل بالصور ,
طريقة تضييق المهبل
رياضيات لتضييق المهابل بالصوره
- صور رياضية لتضييق المهبل
