هناك العديد من النساء حول العالم تعاني من اتساع المهبل و
ذلك بيكون نتيجه الولاده لذلك ان هؤلاء النساء يسعون الي البحث
الي طرق لتضييق المهبل و من اهم الطرق الفعاله لذلك هو ممارسه
بعض التمارين الرياضيه لتضييق المهبل و من هذه التمارين اولا رياضه
القرفصاء قفي بقدمين متباعدين و قومي بمد او ارجاع الحوض الي
الخلف و قومي بثني الركبه ثم اصعدي ببط مع الحفاظ علي التوازن و
ايضا تمرين رفع الساقين التي لها نتيجه فعاله في مد و شد عضلات الساق
و تضييق المهبل و ايضا تمرين الانقباض و قومي ببط تضييق عضله المهبل
ثم قومي بالاسترخاء بمعني ابقي في وضع الانقباض ثم ارتخي ثم كرري
هذا الوضع حوالي عشره مرات و كل هذه التمارين لها نتيجه فعاله لتضييق المهبل
رياضة لتضييق المهبل بالصور , كيفيه تضييق المهبل
رياضيات لتضييق المهابل بالصوره
- صور رياضية لتضييق المهبل