اطعمة =مفيده للصحه حقا – فاى الاطعمة =يوجد
فيتامين د هو من اكثر نوعيات الفيتامينات التي لها العديد من الوظائف الهامة فالجسم لذا يبحث
الكثير عن الأطعمه التي تحتوى علي فيتامين د و هى التي سوف
نذكرها اليكم اليوم فالتالي
فيتامين د
سمك السلمون
سمك السردين
سمك التونة
زيت كبد الحوت
الفطر
لحم كبد البقر
المحار
حليب البقر
يعد التنوع فتناول مختلف الأغذيه الصحيه فالنظام الغذائى بالإضافة للأغذيه المدعمه من اروع الطرق للحصول على
فيتامين د بكمية كافية
