ما اهمية الفيتامين للجسم , نوعيات الفيتامينات و فوائدها
الجسم بيحصل علي اكمية الكافية من الفيتامينات من اثناء اطعمة =معينة و ف13 نوع من الفيتامينات الي بيحتاجها الجسم
و بتنقسم الي قسمين فيتامينات بتدوب فالماية و فيتامينات بتدوب فالدهون و الامعاء بتمتصها اما الدهون الي بتدوب فالمايه
الجسم مش بيعرف يحتفظ بيها فيتامين ا الي بنجيبة من الالبان و الجبن و البيض و الكبد و الخضار و الفواكة و بتقلل من خطر الاصابه
بالسرطان و مرض السكر و صحي للجلد و الشعر و فيتامين ة الي بنجيبة من البندق و اللوز و الفول السوداني و بيعالج امراض
الشيخوخة و فيتامين د و هو مهم لصحه العظام و الاسنان و بنجيبة من زيت كبد سمك و البيض و سمك التونا و السردين
و فيتامين مثل و بيصبح فالخضروات الورقية و البيض و العنب و بتعزز صحه العظام و الذاكرة و صحه القلب و فيتامين ج الى
بتقلل السكتات الدماغية و امراض القلب
ما اهمية الفيتامين للجسم ,
انواع الفيتامينات و فوائدها
نوع الفيتامينات و فوائدها