ازى امارس تمارين اليوغا يعني كيفيه التامل من يمارس اليوغا يتغير
حياته ويصبح لدي سلام داخلي التامل يخرجك من التوتر ويحسن
حياتك الصحيه ويبحث ذهنك من اي تشد او توتر او تعب نفسي
فى حياته اختيار مكان لممارسه اليوغا مهم جدا او التامل وتخصيص
وقت معين لعدم مقطاعتك كنت تتعامل في المنزل فانتظر حتى تصبح
لوحدك واطفاء الاجهزه والتلفاز وضع هاتفك على الصامت او ممكن
تشغيل موسيقى هادئه تساعدك على التامل ولو اخترت التامل في
حديقه او منظر طبيعي خلابه فدة يساعدك ايضا ما الملابس التي
ترتديها لي التامل لابد ان تكون فضفاضه ومريحه التامل هو التواصل
مع نفسك لذلك ارتدي قميص وبنطال مريحه
كيفية ممارسة اليوغا
, ازى تمارسى اليوغا
كيفية ممارسة اليوغا
- اليوغا فالمنزل
