فى بعض الاحيان تواجة النساء مشكلة كبار عند السمنة هي
المؤخرة ال كبار و لذا يسعى الكثير من الناس الى البحث عن
طرق لتنحيف المؤخرة و من هذة الطرق التي تعمل على حرق
سعرات حرارية بسرعة او صعود السلم العادى و الابتعاد عن السلالم
الكهربائية و كذلك يجب عليك ممارسة رياضة المشى مدة معنيه
و تمشى مسافات كبيره و طويلة و كذلك قومى بممارسة رياضة التسلق
داخل الجيم و كذلك اعتمدى على ممارسة الرياضة بشكل مستمر و مكتثف
و كذلك ما رسى اليوغا و تمارين الاسترخاء و هى من نوعيات التمارين التي
تؤدى الى التعرق كثيرا و تساعد على تخسيس و حرق دهون المؤخره و
ممارسة الرياضة التي تركز على الجزء السفلى كرياضة القرفصاء و رياضة و تمارين الجلوس الوهمي
طريقة تنحيف المؤخره , طرق تنحيف المؤخره
طريقة تنحيف المؤخرات
