من الواضح ان الكربوهيدرات هي تعتبر من اهم العناصر الغذائيه
التي يحتاجها الجسم و خصوصا علي العضلات و هي تتكون من
عناصر الكريون و الهيدروجين و اليكم فوائدها علي الجسم و خاصه
للرياضيين الذين يكون لديهم عضلات و من هذه الفوائد تساعد علي
بناء العضلات و تمد الطاقه اللازمه له و السرعه و القدرة علي التحمل
و التركيز و تساعد ايضا علي استخدام البروتينات في الجسم لبناء
الانسجة و العضلات و اذا تناولت طعام ملئ بالكربوهيدرات بكميات كافيه
سوف تنبي العضلات بسرعه كبيره و ايضا تساعد علي سرعه الشفاء بعد
التدريب و يجب تناول الكربوهيدرات في الاطعمة الصحيه قبل ممارسه الرياضه
بساعتين و التي تجدها في الفواكه مثل التفاح و الموز و الخضروات و اللبن و
الزبادي و البيض
فوائد الكربوهيدرات للعضلات , تاثير الكربوهيدرات علي العضلات
فائده الكربوهيدرات للعضله
