يعد النوم من اكثر الحاجات الهامه لصحه الانسان فهو من النعم التي انعم الله فيها علي عبادة فهو يعمل على
تراخى الاعصاب و يجعلك اكثر تركيزا اذا قمت بنوم صحى جيد دون المعاناة من مشاكل كالقلق و الاضطرابات
التى تحدث لدى الكثيرين كما انه يجب ان تلتزم بمواعيد النوم الصحيه التي قامت و زاره الصحه بتحديدها و هى من
6 الى 8 ساعات يوميا و لعل من فائدة النوم نجد الحفاظ علي الوزن حيث ان الذين لا ينامون بشكل جيد يعرضون
حياتهم للاصابه بمرض السمنه كما يعمل النوم علي الاقلال من الشعور بالالم كما يعمل علي تعديل المزاج ازالة
ما يخرج تحت العين من هالات السودا و التي يعانى منها من هم اقل نوما يعمل النوم علي تحسين و نشاط الذاكرة
فيجعلها اكثر استيعابا يقلل من خطر الاصابه بالكثير من الامراض كامراض القلب و الاصابه بالسكته الدماغية
يمنع التعرض للشيخوخه المبكره يخلص من التوتر العصبى و القلق و حالات الاكتئاب الاقلال من التعرض لخطر
الحوادث التي ينتج معظمها عن قله النوم
ما فائدة النوم
التخلص من الاكتئاب بشكل امن و سليم
ما فوائد النوم
