تجربتي في انقاص الوزن , ازاي تخسي بسرعة

اكتر حاجة بتتحكم فو زن الجسم هو نوع الطبخات الي بيتناولها الشخص جميع يوم

والجسم بيحتاج جميع يوم ١٥٠٠ سرعه حرارية الجسم بياخدها من الطعام الي الشخص بياكلو جميع يوم

وباقى السرعات الحرارية بقى الجسم بيخزنها و ثم بتتحول جوه الجسم لدهون

وده بيصبح العامل الأساسى لزياده الوزن

ف اول حاجة لو حبيبتي انك تنقضى و زنك تتبعيها هي انك تاخدى بالك كويس اوى من كميه السعرات الحرارية الي انتي بتنتاوليها جميع يوم

واكتر الطبخات الي بها سعرات حرارية عديدة

هى البطاطس و الأرز و المكرونه و الحلويات و الشيكولاته و العصائر

ولازم جميع يوم جسمك يدخلو بروتينات زي اللحمه و السمك و الخضروات و الفاكهة

واهم حاجة فاتباع رجيم هو انك تتجنبى تناول الاكل قبل النوم بساعة على الأقل

لان الطعام و النوم مباشره بيعمل على خفض سرعه الحرق فالجسم

وعشان عملية الحرق تكون عاليه يبقى انسب شيئ هو ممارسه الرياضه بعد الطعام عشان تحرقى اكبر كميه من السعرات الحرارية

احضان الحب