1:49 مساءً الثلاثاء 19 نوفمبر 2019



تجربتي في انقاص الوزن , ازاي تخسي بسرعة

 

اكتر حاجة بتتحكم في وزن الجسم هو نوع الاكلات اللى بيتناولها الشخص كل يوم

 

والجسم بيحتاج كل يوم ١٥٠٠ سرعه حرارية الجسم بياخدها من الاكل اللى الشخص بياكلو كل يوم

 

وباقى السرعات الحرارية بقى الجسم بيخزنها و بعدين بتتحول جوه الجسم لدهون

صورة تجربتي في انقاص الوزن , ازاي تخسي بسرعة

وده بيكون العامل الأساسى لزياده الوزن

 

ف اول حاجة لو حبيبتي انك تنقضى و زنك تتبعيها هي انك تاخدى بالك كويس اوى من كميه السعرات الحرارية اللى انتي بتنتاوليها كل يوم

 

واكتر الاكلات اللى فيها سعرات حرارية كثيرة

 

هى البطاطس و الأرز و المكرونه و الحلويات و الشيكولاته و العصائر

 

ولازم كل يوم جسمك يدخلو بروتينات زي اللحمه و السمك و الخضروات و الفاكهة

صورة تجربتي في انقاص الوزن , ازاي تخسي بسرعة

واهم حاجة في اتباع رجيم هو انك تتجنبى تناول الطعام قبل النوم بساعة على الأقل

 

لان الاكل و النوم مباشره بيعمل على خفض سرعه الحرق في الجسم

 

وعشان عملية الحرق تكون عاليه يبقى انسب شيئ هو ممارسه الرياضه بعد الاكل عشان تحرقى اكبر كميه من السعرات الحرارية

 

وتشربى كوب من الماء قبل الطعام

 

تجربتي في انقاص الوزن

ازاى تخسى بسرعة

تجربتي في انقاص الوزن

 

29 مشاهدة