تجربتي في انقاص الوزن , ازاي تخسي بسرعة

اكتر حاجة بتتحكم في وزن الجسم هو نوع الاكلات اللي بيتناولها الشخص كل يوم

والجسم بيحتاج كل يوم ١٥٠٠ سرعة حرارية الجسم بياخدها من الاكل اللي الشخص بياكلو كل
يوم

وباقي السرعات الحرارية بقي الجسم بيخزنها وبعدين بتتحول جوة الجسم لدهون

ودة بيكون العامل الأساسي لزيادة الوزن

ف اول حاجة لو حبيبتي انك تنقضي وزنك تتبعيها هي انك تاخدي بالك كويس اوي
من كمية السعرات الحرارية اللي انتي بتنتاوليها كل يوم

واكتر الاكلات اللي فيها سعرات حرارية كثيرة

هي البطاطس والأرز والمكرونة والحلويات والشيكولاتة والعصائر

ولازم كل يوم جسمك يدخلو بروتينات زي اللحمة والسمك والخضروات والفاكهة

واهم حاجة في اتباع رجيم هو انك تتجنبي تناول الطعام قبل النوم بساعة علي الأقل

لان الاكل والنوم مباشرة بيعمل علي خفض سرعة الحرق في الجسم

وعشان عملية الحرق تكون عالية يبقي انسب شيئ هو ممارسة الرياضة بعد الاكل عشان تحرقي
اكبر كمية من السعرات الحرارية

وتشربي كوب من الماء قبل الطعام

تجربتي في انقاص الوزن

ازاي تخسي بسرعة

تجربتي في انقاص الوزن