لو انتي بتعملي دايت من حقك برضه انك تأكلي واستمتعي بالاكل
وطبعا مفيش احلي من الشاورما اللي بتستمتعي وانتي بتاكليها
وطبعا انتي مينفعش تاكليها جاهزة عشان الرحيم
بس انا هقولك علي طريقة تعمليها بيها في البيت مش هيكون ليها اي خطر علي
وزنك
طريقة عمل شاورما دايت
مقادير الوصفة
بهارات حسب رغبتك
بصلة واحدة
لبن زبادي خالي من الدسم
فلفل الوان
صدور فراخ
زيت ويفضل زيت نباتي أو زيت زيتون
طريقة عمل الوصفة
قومي بتقطيع صدور الفراخ علي شكل مكعبات وقومي بتتبيلة القطع في في اللبن الزبادي والبهارات
ورشة ملح
قطعي البصل والفلفل لشرائح وحوطي معلقة صغيرة من الزيت في مقلاة
وشوفي البصل في المقلاه وبعد كدة ضعي الفراخ المتبلة ولما الفراخ تبدأ أن هي تنضج
صيفي عليها فلفل الالوان وقلبي المكونات كويس
نصائح للدايت
قومي باستبدال الزيت العادي في الطهي بزيت نباتي أو زيت زيتون
ابعدي عن الوصفات اللي بتكون فيها كمية كبيرة من الزبدة في مقاديرها
ابعدي عن الاكل الجاهز وتعملي زيه في البيت بمكونات أقل دسم ودهون
وجبات دايت كير
اكلات خفيفة للرجيم
وجبة دابت كير
