التخلص من الكرش في اسبوع – طريقة تفوق الخيال فعلا

مشكله زياده الوزن فمنطقه الكرش تعد من اكثر المشاكل التي لها العديد من الاضرار الصحيه و كذلك علي المظهر العام

و لذا نحن فمقال اليوم سوف نقدم اليكم كل ما يخص مشكله زياده الوزن فمنطقه الكرش

تناول مصادر الألياف القابله للذوبان فالماء؛ و التي تعزز بدورها من فقدان الوزن، و هذا لقدرتها علي امتصاص الماء داخل الأمعاء

وتشكيل كتله هلامية، مما يقلل من سرعه مرور الاكل اثناء الجهاز الهضمي، و يزيد الشعور بالشبع، كما انة يقلل من كمية

السعرات الحراريه التي يمتصها الجسم من الطعام، و من المصادر الغنيه بهذة الألياف، بذور الكتان، و الأفوكادو

والبقوليات، و توت العليق

التخلص من الكرش فاسبوع

كيفية تفوق الخيال فعلا