شد الركبه بيحصل لأسباب كتير اوى يعنى مثلا من ضمن الأسباب دى لعب الكورة
ساعات و الشخص بيلعب كوره مره و احده يحس بشد فركبتة و بالتاكيد بتكون مؤلمه جدا
وكمان اثناء السباحه يمكن مره و احده يحصل شد الركبه و بتحس بالم شديد اوى اثناء السباحة
وكمان خلال ممارسه اي نوع من نوعيات الرياضه يمكن الركبه يصبح عليها ضغط اكبر من احتمالها و يحصل ليها شد
طيب لو انت صادفت معاك مره و جالك شد فالركبه تتصرف كيف عشان تتفادى الالم بتاع شد الركبه و يخف علطول
علاج شد الركبة
اولا الثلج له فعاليه كبيره فتخفيق و تخدير الالم و الكيفية هى و ضع مكعب من الثلج على المنطقه المصابه مدة خمس دقائق
ثانيا كيس بية ماء دافئ و يوضع على الركبه مدة ربع ساعة
ثالثا مساند الركبه و دى بتعمل على تثبيت الركبه و التخلص من الالم
رابعا راحه للركبه مدة لا تقل عن اسبوع يعنى البعد خالص عن ممارسه الرياضه او لعب الكوره او المشى لمسافات بعيدة
شد خلف الركبة
الام شديده فالركبة
شد خلف الركبة
- سواري بنات للاعراس
