من المشاكل التي تمر فيها النساء عدم ملائمة ملابسها بسبب الكررش البارز
الذى يصعب تنزيلة و تظل تبحث على طرق التخلص من الكرش و يجب اتباع نظام
عذائى سليم و عدم تناول الدهون و الاعتماد على البروتين المشوى او المسلوق
والبعد عن النشويات او التقليل منها و شب كمية من الماء لا تقل عن لترين يوميا
والبعد عن السكريات و الحلويات و المشروبات الغازية و ممارسة التمارين الرياضيه
التى تساعد على حرق دهون البطن و شد العضلات و التركيز على الرياضة التي
تحرك منطقة البطن و ممكن نط الحبل فهى مفيدة للتخسيس الجسم بشكل عام
او المشى يوميا مدة نص ساعة و تناول الاطعمة =الغنية بالالياف الطبيعية و اخد
الوقت الكافى من الراحة و الاسترخاء للجسم
ابى اتخلص من الكرش
عادات خاطئة تسبب الكرش
ابى اتخلص من الكروش
