يعاني الكثير من الناس من السمنه المفرطه التي من الممكن
ان تسبب احراج كبير لهم امام الناس لكن هناك العديد من الطرق
للتخلص من الكرش بسرعه جدا اولا يجب عليك ممارسه الرياضه
بشكل مستمر و المداومه عليها لان الرياضه من العوامل الاساسيه
للتخسيس و من اهمها هي تمارين البطن و ايضا يجب عمل دايت
اي نظام غذائي يحتوي علي عدد سعرات حراريه قليله و يجب ايضا
شرب العديد من الاعشاب التي تساعد علي التخسيس مثل الشاي
الاخضر و الميرمهو غير عادات سلوكك اليومي الي نمط صحي و هناك
ايضا بعض العادات التي تساعد علي التخسيس مثلا امضغ الطعام جيدا
قبل بلعه و يجب تناول الماء بين الاكل او بين الوجبات و تناول الكثير من
السلطات الخضراء التي تحتوي علي سعرات حراريه منفخضه
ماهي الطريقة للتخلص من الكرش , كيفيه التخسيس بسرعه
ماهي الطرق للتخلص من الكروش
