ليس العديد من الفتيات خلال الدوره الشهريه لديهم لا تنزل العديد من الدم و ذلك الشى يعد خطر جدا جدا علي الرحم
و لذا يبحث العديد منهم عن اروع سى يساعد بشكل كبير علي تنزل الدوره الشهريه بغزارة و اليكم اروع الاشياء
قد تساهم بشكل كبير فتنزل الدوره الشهريه بشكل منتظم
ومن الممكن الاستفاده ايضا من طرق و أطعمه اخري لتنزيل الدوره الشهريه المحتبسة، مثل
ممارسه التمارين الرياضيه بانتظام، خاصة: السباحة، و القفز، و الركض، و المشى السريع
تناول طبق من البابايا المقطعه الناضجه يوميا او شرب عصير البابايا غير الناضجة
تدليك البطن بزيوت دافئه و بشكل منتظم، خاصه زيت الزيتون
ابى شى ينزل الدورة بغزاره
شكرا لكم علي هذة المعلومات
