هل ممارسة الرياضة اثناء الدورة الشهرية مضر

الرياضة هى من اهم الامور التي يجب ممارستها فيومنا قهى كما تحسن

الصحه العامة و الدوره الدمويه بالجسم فهى كذلك تحسن المزاج و عند ممارسة

الرياضه فايام الدوره الشهريه فانك بذلك تحسنين من مزاجك و تقللى من التوتر

والالم الناتج عن تقلصات الرحم فتلك الفترة و تساعدى فتحسين الدوره الدموية

لجسمك و لكن انتبهى فهذة الفترة يجب الخذ فالاعتبار لانك ربما تتعرضين للجفاف

بسبب نزول الدم فتلك الفترة و لذا يجب تعويض هذا بشرب العديد من المياة و السوائل ..

ولكن انتبهى انه رياضه ايام الدوره خفيفة حتى لا تشعرين بألم حاد لانة الالم الناتج في

ذلك الوقت كافى و لا بد من الراحه

احضان الحب