كيفية ممارسة اليوغا , ازى تمارسى اليوغا

ازي امارس تمارين اليوغا يعنى طريقة التامل من يمارس اليوغا يتغير

حياتة و يكون لدى سلام داخلى التامل يظهرك من التوتر و يحسن

حياتك الصحية و يبحث ذهنك من اي تشد او توتر او تعب نفسي

في حياتة اختيار مكان لممارسة اليوغا مهم جدا جدا او التامل و تخصيص

وقت معين لعدم مقطاعتك كنت تتعامل فالمنزل فانتظر حتي تصبح

لوحدك و اطفاء الاجهزة و التلفاز و ضع هاتفك علي الصامت او ممكن

تشغيل موسيقي هادئة تساعدك علي التامل و لو اخترت التامل في

حديقة او منظر طبيعى خلابة فده يساعدك كذلك ما الملابس التي

ترتديها لى التامل لابد ان تكون فضفاضة و مريحة التامل هو التواصل

مع نفسك لذا ارتدى قميص و بنطال مريحه

احضان الحب