كيف يمكن تخفيف الكرش , اتمتع بجسم خالي من الكرش

الكرش هو كابوس بيعيش فية الرجاله و الستات

وبيصبح نفسهم فاى كيفية تخلصهم من الكرش دة

وحلم جميع ست يصبح عندها بطن مسطحه زى الممثلين و الموديلات

وحلم جميع رجل يصبح عندة بطن مضلعه كده زى لاعيبه الكورة

المقال مش صعب بس فنفس الوقت مش سهل و بايدك انت تخلية صعب او سهل

طيب عشان توصلو لحلمكم ده محتاجين شويه عزيمه و إصرار

وانكم تعملو بالنصايح اللى انا هعرضها عليكم حالا

يمكنك التخفيف من الدهون اللى موجوده فبطنك و مسببالك الكرش دة

بانك تتبع نظام معين فتملك و يصبح صحى و تخفف على ربما ما تقدر اي حاجه بها دهون و تحاول انك تبعد عن الطعام الجاهز

ولازم تشرب جميع يوم على الأقل ٨ كوبايات من الماء

وكل اكل فية الياف كتير لان فية دراسات اثبتت ان الأشخاص اللى بياكلو الياف جميع يوم بتكون الدهون اللى فجسمهم اكتر عرضه للذوبان

والطبخات اللى بتحتوى على الياف هى التفاح و البازلاء و البينتو

احضان الحب