نصائح لإنقاص الوزن بسرعة
اولا احرصى على شرب الماء كتير على ربما ما تقدرى لان الماء بتعمل على رفع سرعه عمليات الايض و ده بيساعد الجسم كتير انه يحرق سعرات حراريه بكيفية ازيد
وكمان لما تشربى ماء قبل الطعام ده بيساعد على الاشباع بسرعة
ثانيا احرصى على شرب فنجانين من القهوه جميع يوم بس من غير سكر لان بها مضادات اكسده بتعمل على حرق الدهون فالجسم بفاعليه
ثالثا اطبخى بزيت جوز الهند بدل الزيت العادى لان زيت صحى و خالى من الدهون
رابعا ابعدى عن تناول السكر لان السكر بيعمل على السمنه المفرطه و بيزيد الوزن بشكل سريع
خامسا تناول الأطعمه اللى بتحتوى على الياف لأنها بتملى المعده بسرعه و بتعمل على الشعور بالشبع
سادسا احرصى على ممارسه الرياضه جميع يوم مدة نصف ساعه و مش لازم تنزل جيم
انتى يمكن تعملى رياضه فالبيت مش هتاخد منك و قت و لا تكلفه و لا اي حاجة
والرياضه بالتاكيد غنية عن التعريف و معروف انها مفيده جدا جدا فانقاص الوزن
كيف انحف بسرعة
عايزه اخس بسرعة
كيف انحف بسرعة
