شد البطن في يومين , التخلص من الكرش

مشكلة ازدياد الوزن و تراكم الدهون هى اكثر المشاكل التي نعانى منها كثيرا فتلك الفتره و يصبح هذا ناتج عن

 

كثره تناول الأطعمه عدم ممارسه التمرينات الرياضيه و فحالة ازدياد الدهون عن اللازم و بروز منطقه الكرش فان

 

العمليات الجراحيه من شفط دهون بالليزر او الفيزر هو الحل الامثل حيث يتم فتلك المرحله اجراء شق جراحي

 

فى الجانب الايسر للمريض و ادخال اداة الشفط المسؤوله عن تفتيت الدهون حتى يتم التخلص منها كما انه يمكن

 

اللجوء للتمرينات الرياضيه او اتباع حميه غذائيه و من التمرينات التي تساعد على شد البطن تمرين الضغط

 

والمقاومه و يصبح من اثناء الاستلقاء علي الظهر و اعاده ثنى الركبتين مع ترك القدمين مبسوطتان علي الارض ثم

 

قم بسحب الركبتين ناحية السرة بعدها ضع يديك تحت فخديك المحافظه علي التوازن بين الضغط لليدين على الفخدين

 

شد البطن فيومين

التخلص من الكرش

شد البطن فيوميين

 









 













 

 



 

 



 

 

 


شد البطن في يومين , التخلص من الكرش