رياضه ممتازه جدا جدا من تجربتى – رياضه لتنحيف الافخاذ
من المعروف ان مشكله زياده الافخاذ تتسبب فالاحراج للكثير من الناس و خصوصا عند الرجال و لذا يبحث الكثير منا
عن اروع كيفية او رياضه للتخلص من مشاكل لتنحيف الافخاذ و لذا نحن اليوم سوف نتكلم حول ذلك المقال فالتالي
مع ذكر اروع نوعيات رياضه يمكنها ان تخلصك من مشكله الافخاذ بكل سهوله
التمرين الأول: جسر الورك
التمرين الثاني: طى الجسم
التمرين الثالث: دوائر الساق الواحدة
التمرين الرابع: قفزه القرفصاء (السكوات)
التمرين الخامس: المقص
