تعانى بعض النساء بعد الحمل و الرضاعة من ترهل فالصدر و ربما تخجل من شكل صدرها
وتبحث على الحلول التي تعالج و تشد الصدر لتعيد الثقة فنفسها و هنالك تمارين يمكن
عملها فالمنزل و بالمواظبة عليها يتم ازالة الترهلات و شد الصدر و هنالك تمرين بالاستلقاء
على الظهر مع ثنى الرجلوشد الجزء العلوى الى الامام يعمل التمرين على شد غضلات
الصدر و تمرين رفة اليدين يعتمد على رفع اليدين الى اعلى بعدها الى الامام مع الاستمرار
علية يعمل على شد و رفة الصدر لاعلى و تمرين الضغط المعروف لدى البعض الذي يعتمد
على شد الجسم باكملة و خاصا الصدر و تمرين حركة الذراع الى الامام و الخلف مع الاستمرار
يشد القوام بالكامل
رياضه شد الصدر
احسن تمارين منزلية لشد الصدر
رياضات شد الصدور
- افضل رياضة لشد الصدر وتصغيره
- تصغير الثدي برياضه صور
- رياضات تصغيرالصدر
- شد الصدر وتصغيره
