رجيم كيميائي لمدة شهر

التخسيس فاسرع و قت , ريجيم كيميائى مدة شهر

 

الريجيم الكيميائى هو احد الريجيمات التي تعتمد على البروتينات ففقدان

 

الوزن و ربما لوحظ نجاح الريجيم على جميع من استعملة حتى انه لوحظ نتيجة

 

جيدة على اصحاب مرض السكرى و ربما يعمل على فقد من 10 الى 12 كيلو

 

فى الشهر و لكن يجب اتباع الريجيم بكل القواعد الهامة لدية لنجاح الريجيم

 

وهى لا تستعمل الزيوت مطلقا فهذا الريجيم

 

لا تستعمل الملح بكثره القليل جدا جدا من الملح يكفى و يمكنك الاستغناء عن

 

الملح نهائيا و استبدالة بالتوابل التي تعطى الطعم المميز للاكلات

 

شرب من 2 لتر الى 3 لتر مياة جميع يوم

 

بين جميع و جبة و ثانية =حوالى ساعتين او 3 ساعات و ليس اقل من ذلك

 

يمكنك تناول الخيار او الخس اذا شهر بالجوع

 

يجب متابعة تمارين خفيفه خلال متابعه الريجيم كالمشى لنصف ساعه

 

ايقاف الطعام نهائيا قبل الذهاب للنوم بساعتين على الاقل

 

عيوب الريجيم هو انه يجب الالتزام بقواعد الريجيم جيدا و الا لن تحظى بنتيجة

 

الجوع الشديد فبدايه الريجيم هو احد العيوب من اتباع ذلك الريجيم

 

الاطعمة =المسموح فيها فهذا الريجيم

 

الخضروات بجميع نوعياتها اذا كانت طازجه او مطبوخه بشرط بدون زيت او ملح كثير

 

البيض و السمك بجميع نوعياته

 

اللحوم و الدجاج بدون دهون او الجلد

 

الفاكهة

 

الخبز المصنوع من الشوفان

 

التوابل بجميع نوعياتها

 

الشاى و القهوه بدون سكر كوبان فاليوم

 

طبخات يمنع نهائيا تناولها

 

السكر

 

الملح الزائد

 

الدهون بجميع نوعياتها

 

الوجبات السريعة و الاكل المقلي

 

البطاطس و البطاطا و الارز و المكرونه و الخبز البلدي

 

لحم الضان او اي لحوم فيها دهون

 

البلح و الموز و التين و العنب و المانجو

 

 

الريجيم و جبه الفطار موحدة طوال ايام الاسبوع و هى :

 

من 1 الى 2 بيضه مسلوقه مع حبه برتقال

 

اليوم الاول

الغداء : دجاج مشوى , سلطه , برتقاله

العشاء : 2 بيضه مسلوقه سلطه , برتقاله

 

اليوم الثاني

الغداء : لحم مشوى , سلطة

العشاء : فاكهه من المسموح و بأى كمية

 

اليوم الثالث

الغداء : فراخ مشويه بأى كميه , سلطة

العشاء : فاكهة

 

اليوم الرابع

الغداء : لحم مسلوق او مشوى او فراخ مشويه , سلطة

العشاء : فاكهة

 

اليوم الخامس

الغداء : بيض مسلوق , خضار مطبوخ او طازج

العشاء : سلطة

 

اليوم السادس

الغداء : جبن , 2 عيش توست محمص او الخبز المصنوع من الشوفان

سلطه , برتقاله

العشاء : شرائح لحم او فراخ مشوية

 

اليوم السابع

الغداء : دجاج مشوى , سلطه , فاكهه من المسموحة

العشاء : سلطه خضار او طبق خضار مسلوق

 

يمكنك التبديل بين ايام الاسبوع , يمكنك تكرار الريجيم الى حين الوصول

 

للنتيجه المرغوبه مع مراعات و جود و جبه فرى بعد اكتمال اسبوع بعدها الرجوع

 

الى الريجيم مره اخري

 

التخسيس فاسرع و قت

ريجيم كيميائى مدة شهر

ريجيمات كيميائيه مدة شهر

 

• رجيم كيميائي لمدة 5 أيام