التفكير قبل النوم وعلاجه , علاج اضطربات ما قبل النوم

التفكير قبل النوم من الحاجات التي تزعجنا و تؤرقنا جميعا و يسبب لنا الارق و التوتر

فعديد من الاشخاص يعانون من اضطرابات النوم و الاسباب =فذلك التفكير

الدائم و المستمر فامور الحياة قبل معاد النوم و ذلك يسبب عدم القدره

على النوم و الارق و التوتر و التعب و هنالك العديد من العلاجات للتفكير قبل النوم

و منها عدم تناول الوجبات الثقيلة الدسمة قبل معاد النوم و تناول مشروب دافئ

وعدم التفكير فالمشاكل المعقدة التي تقابلنا اثناء اليوم

و التفكير فحاجات ايجابية سعيدة فو قت النوم يجب علينا التركيز

فى النوم فقط ان نترك الموبيل بعيد عن غرفة النوم

احضان الحب