الاطعمة الغنية بالحديد , للمحافظة علي صحة اولادك

نقص الحديد لدي الجسم يؤدى للكثير من المشاكل الصحيه و الجسمانيه حيث يؤثر هذا علي باقى العضلات مما

 

يفقد القدره علي التحرك و انجاز المهام و لكى ياخذ الجسم الكثير من الفيتامينات و يرد له المعادن اللازمه فإن

 

علية بتناول الأطعمه التي تحتوى علي نسب عاليه من الحديد كالسبانخ و ايضا الأطعمه التي تحتوى على

 

حديد هيمى و هى التي تكون متوافر و جودها فالأطعمه الحيوانية و حديد غير هيمى و هى الأطعمه النباتية

 

وتعد الكبده من المواد الغذائيه بالحديد حيث يحتوى علي اكثر ما يقرب من 5 مليجرام من الحديد لكل شريحة

 

منة ايضا يحتوى صفار البيض علي نسبه هائله من الحديد كما ان المحار و هو احد نوعيات اللحوم التي تربى في

 

البحار و هو من الطبخات الغنيه بالحديد و التي يعشقها العديد من الاشخاص

 

الاطعمة =الغنيه بالحديد

للمحافظه على صحه اولادك

الاكل الغنى بالحديد

 




























الاطعمة الغنية بالحديد , للمحافظة علي صحة اولادك