من اكثر المشاكل التي تقابل الاشخاص هى تنزيل منطقة البطن
وتعانى النساء اكثر من الرجال لعدة عوامل منها الحمل و الولادة و يمكن
التغلب على هذة المشكلة و حلها بعدة خطوات منها الاعتماد على اكل
البروتينات المسلوقة او المشوية لانها تساعد على سد الجوع و تعمل
على تنزيل البطن و اجتناب شرب المشروبات المحلاة بالسكر و اجتناب اكل
الحلويات لان السكر يتحول الى دهون فالجسم و تتراكم فمنطقه
البطن و ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على حرق دهون البطن
وتقوية عضلاتها و زيادة مستوى النشاط لحرق السعرات الحرارية الزائدة عن
المعدل الطبيعى و ممارسة تمرين المشى يوميا بعدها تدريجيا الى الجري
لتنشيط عضلة القلب و بالتالي تخفيف دهون البطن
اسهل كيفية لتنحيف البطن
اسرع طرق تنحيف البطن
اسهل طرق تنحيف البطون