اين يوجد فيتامين k , ايه هي الاطعمة اللي موجود فيها فيتامين k

اكلات غنية بفيتامين ك

جميع النباتات الخضراء زي الجرجير والبقدونس والسبانخ والكرفس

الفلفل الحار يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين ك

زيت الزيتون مفيد جدا واستبدليه بالزيت العادي

الفاكهه المجففة زي التين المجفف والقرسية والمشمشية

البيض يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين ك

فوائد فيتامين ك الصحية

فيتامين ك بيعمل علي الحفاظ علي صحة الكبد

بيعمل علي سرعة شفاء الجروح

بيعمل علي معالجة السموم اللي بيكون سببها أدوية تجلط الدم

مفيد جدا للحامل لأنه بيساعد علي نمو الجنين بشكل صحي وسليم

يعمل علي الوقاية من الإصابة بأمراض القلب الخطيرة

بيعمل علي حماية العظم من الكسور

بيعمل علي الوقاية من إصابة الجهاز الهضمي بالأمراض

مفيد للاطفال في نموهم ونمو عضلاتهم

اعراض نقص فيتامين ك في الجسم

نزيف ونزول دم من الفم واللثة

صعوبة التئام الجروح وعدم سرعة شفاؤها

ظهور كدمات مفاجأة تحت الجلد

ف لو لاحظت عليك حاجة من الاعراض دي يبقي انت كدة عندك نقص في فيتامين
ك

اين يوجد فيتامين k

ايه هي الاطعمة اللي موجود فيها فيتامين k

اين يوجد فيتامينات k

• فيتامين k موجود