مشكله ازدياد الوزن من اكثر المشاكل التي يعانى منها اغلب المجتمع حيث تؤدى الى الإصابه بمرض السمنة
كما انها تفقد القدره علي الحركه و تؤدى الى حدوث ضيق فالتنفس لهذا يلجا الكثير من اصحاب السمنه و الذين
يعانون من تلك المشكله الى طرق تساعدهم فانقاص الوزن ففتره قصيره من الزمن و هنالك الكثير من الطرق
التى ممكن من خلالها الحصول علي جسم متناسق و رشيق و من اشهر تلك الطرق اتباع حميه غذائيه و لكن عليك
اتباعها دائما مدة شهر ففى و جبه الصباح فإن عليك بتناول كوبان من الماء الفاتر و هذا كى يتم السيطره على
الدهون و يمنع جفاف الجسم كما انها تساعد فالتخلص من السموم بعدها تناول الشاى الاخضر مع بسكوت ما ري
وفى الغداء تناولى شربه الخضار مع السمك السالمون المشوى و فالعشاء تناول كاس من الزبادي
نظام غذائى للتخسيس مدة شهر
التخلص من الوزن الزائد
اتظمه غذائيه للتخسيس مدة شهر
