يحتاج العديد من اصحاب كمال الاجسام الى النصائح حتي الاحتفاظ بشكل الجسم ذلك و لكن علي الرغم من هذا لا يعرف العديد منهم ما هى هذة النصائح
ولهذا الاسباب =نحن اليوم سوف نتكلم عن ذلك المقال مع ذكر بعض النصائح التي يجب ان يعمل عليها اصحاب كمال الاجسام
استخدم الأوزان الحرة
مارس التمارين المركبة
وضع برنامج غذائى و رياضى و الالتزام به
لا تتمرن بشكل يومي بل خذ ايام راحة
قم بتمرين جميع مجموعه عضليه فكل اسبوع
قم بزياده الأثقال تدريجيا
تناول العديد من البروتين
تجنب الوجبات السريعة
نصائح كمال اجسام
نصائح ليس له مثيل
