كيف تتخلص من الكرش

القضاء نهائي علي كرشك , كيف تتخلص من الكرش


الكرش من الامور المزعجة جدا جدا لينا بنحس بأحراج لما نكون لابسين هدوم شيك و نتلاقي طالع منها كرش ممكن

نتعرض للسخرية من اصحابنا و يمكن كمان كلامهم يدخلنا فحالة مفسية و حشة جدا جدا عشان كدا لازم نحافظ

 

علي نفسنا من ان احنا يصبح عندنا كرش و دا بيصبح لية سبب كتير لازم نعرفها كلها زي مثلا الولادة المتكررة او

 

السمنة او اننا نعمل عادات غلط فحياتنا و فنصايح مهمة عشان نحمي مفسنا من الكرش هي ان احنا لازم

 

نشرب لترين ما ية عشان الدهون متتجمعش فمنطقة و احدة و لازم ناكل طعام صحي مش طعام سريع لان الاكل

 

السريع بيصبح فية دهون كتير جدا جدا و لازم نمارس الرياضة جميع يوم نصف ساعة و يفضل التمارين المخصصة للبطن او

 

نمشي جميع يوم ساعة مثلا و نتجنب ان احنا ناكل و ننام لان دا من العادات الغلط جدا جدا لرشاقه جسمنا الكرش من الامور المحرجة جدا

 

القضاء نهائي علي كرشك ,

كيف تتخلص من الكرش

كيف تتخلص من كرش




كيف تتخلص من الكرش