بعد الولاده الست بتكون محتاجه منتج او و صفه لشد البطن
لان طبيعى مع الولاده بيحصل ترهلات شديده فالبطن
والترهلات دى بتكون مسببه مشاكل نفسيه سيئه للمرأة
وكمان بتخليها تفقد الثقه فنفسها
لكن احنا مش عايزينك تزعلى خالص و لازم تفرحى انك قومتى بالسلامه و بقى عندك اجمل بيبى فالدنيا
وانا دلوقتى هقولك نصائح و وصفات بسيطه جدا جدا لشد البطن و تخلصها من اي ترهلات
نصائح بسيطه لشد البطن
اولا بلاش تاكلى بليل و بلاش تسهرى اصلا عشان السهر بيجوع
والطعام فو قت متأخر من الليل بيعمل على زياده الكرش و زياده الوزن بشكل عام
ثانيا اشربى من ٨ الى ١٠ كاسات من الماء جميع يوم
ثالثا حاولى انك تأكلى طعام صحى و ابعدى عن الطبخات الجاهزه زى البرجر و ما كدونالدر و المنزلزا و جميع دة
لان جميع دى طبخات بها دهون بتعمل على زياده الوزن و خاصه البطن
رابعا اعملى تمارين تساعدك على شد البطن و هانى طريقتها بالصوت و الصوره من اليوتيوب
خامسا قللى كميه الملح على طعامك لان الملح بيعمل على انتفاخ البطن
كريم شد البطن
احصلى على بطن مسطحة
كريمات شد البطن
