فوائد فيتامين دال

فيتامين د هو من اهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم و نقصة يسبب للجسم

مشكلات كثيرة , و من اهم فائدة فيتامين د تقويه العظام فهو يساعد الجسم

على امتصاص الكالسيوم بالجسم و التي تساعد على منع هشاشه العظام

يحمى الجسم من نوعيات السرطانات المختلفه خاصه سرطان الثدى لدي

النساء و سرطان البروستاتا لدى الرجال

يساعد على حمايه القلب من الامراض كتصلب الشرايين و الضغط

يقى الجسم من مرض السكرى لانة يساعد على تحفيز البنكرياس على زيادة

الانسولين بالجسم و يقوم بزياده مناعه الجسم للوقايه من الامراض المختلفة

ومن اهم مصادر فيتامين د اشعه الشمس

والسردين و التونه و السلمون

والبيض و الجبن و الذبادى و اللبن

وكبد البقر و الجاموس

وبعض الحبوب من الصيدليات

احضان الحب