من اقوي و اكثر العناصر الغذائية التي تمد الجسم
بالاوميجا 3 و الاحماض الدهنيه المفيده للجسم و خصوصا
البشره و الشعر و الاظافر و يقوي جهاز المناعة و يمد الجسم
بالطاقه تحتوي علي فيتامين D و هو مهم لبناء العظم و تقويته
غنيه بالالياف الطبيعيه المهمه للجهاز الهضمي الحفاظ على
صحه القلب و الاوعيه الدمويه منع السكتة الدماغيه و تساعد
علي تدفق الدم السيطره علي ضغط الدم فالتونة الطازجة
تحتوي العديد من البوتاسيم و القليل من الصوديوم تحافظ على
صحه العين مع مرور الوقت الوقايه من السرطان كسرطان
الثدي و سرطان القاولون و سرطان الكلي زياده الوظائف المعرفية
والحد من مخاطر الاصابه بمرض الزهايمر تساعد فازالة
السموم من الجسم و مع ذلك فيجب علي الحوامل و الاطفال
ان يتناولوا التونة بحذر لاحتوائها علي نسبة عالية من الزئبق
فائدة سمك التونة
, ما لم تعرفة عن التونه
فوائد سمك التونة
- أهمية البصل والتوم للجهاز الهضمي وللصحة على العموم