فوائد الملفوف للحامل , خطوره تناول الملفوف ني علي الحامل

تحتاح المراة خلال فترة الحمل الى تناول الاطعمة =المفيدة التي يحتاجها الجسم و منع

 

 

اى و جبات ضارة تضر الجنين و من الخضروات المهمة للجسم الملفوف الذي يحتوى علي

 

 

نسبة كبار من الكالسيوم اللازم لبناء العظام و نسبة عالية من الحديد للحماية من الانيميا

 

 

ومصدر غنى للفيتامينات التي يحتاجها الجسم و يحتوى على حمض الفوليك  الذي يمنع من

 

 

وجود تشوهات للجنين كما ان الملفوف من الخضار الذي يحتوى على الالياف الذي يساعد في

 

 

عملية الهضم و يمنع الامساك و لا يسبب زيادة فالوزن لاحتواءة على سعرات حرارية صغيره

 

 

ويمكن تناول الملفوف بطرق كثيرة اما بعملة محشى او عمل حساء كرنب بالخضراوات او سلقه

 

 

واكلة مسلوق و اجتناب اكلة نى لتجنب و جود بكتريا

 

فائدة الملفوف للحامل

خطورة تناول الملفوف نى على الحامل

فوائد الملفوف للحوامل



 



 



 


فوائد الملفوف للحامل , خطوره تناول الملفوف ني علي الحامل