تحتاح المراة خلال فترة الحمل الى تناول الاطعمة =المفيدة التي يحتاجها الجسم و منع
اى و جبات ضارة تضر الجنين و من الخضروات المهمة للجسم الملفوف الذي يحتوى علي
نسبة كبار من الكالسيوم اللازم لبناء العظام و نسبة عالية من الحديد للحماية من الانيميا
ومصدر غنى للفيتامينات التي يحتاجها الجسم و يحتوى على حمض الفوليك الذي يمنع من
وجود تشوهات للجنين كما ان الملفوف من الخضار الذي يحتوى على الالياف الذي يساعد في
عملية الهضم و يمنع الامساك و لا يسبب زيادة فالوزن لاحتواءة على سعرات حرارية صغيره
ويمكن تناول الملفوف بطرق كثيرة اما بعملة محشى او عمل حساء كرنب بالخضراوات او سلقه
واكلة مسلوق و اجتناب اكلة نى لتجنب و جود بكتريا
فائدة الملفوف للحامل
خطورة تناول الملفوف نى على الحامل
فوائد الملفوف للحوامل