من الواضح ان الكربوهيدرات هى تعتبر من اهم العناصر الغذائيه
التى يحتاجها الجسم و خصوصا على العضلات و هى تتكون من
عناصر الكريون و الهيدروجين و اليكم فوائدها على الجسم و خاصه
للرياضيين الذين يصبح لديهم عضلات و من هذة الفائدة تساعد علي
بناء العضلات و تمد الطاقة اللازمة له و السرعة و القدره على التحمل
و التركيز و تساعد كذلك على استعمال البروتينات فالجسم لبناء
الانسجه و العضلات و اذا تناولت اكل ملئ بالكربوهيدرات بكميات كافيه
سوف تنبى العضلات بسرعة كبار و كذلك تساعد على سرعة الشفاء بعد
التدريب و يجب تناول الكربوهيدرات فالاطعمة =الصحية قبل ممارسة الرياضه
بساعتين و التي تجدها فالفواكة كالتفاح و الموز و الخضروات و اللبن و الزبادى و البيض
فائدة الكربوهيدرات للعضلات , تاثير الكربوهيدرات على العضلات
فوائد الكربوهيدرات للعضله
