ان يتنفس الانسان تنفسا بطنيا يميل معظم الناس للتنفس
بكيفية سطحيه يستعملون بها عضلات الكتفين و العنق
بدلا من الحجاب الحاجز فعند القيام بعمل كثير او حتي العمل
وهم جالوسون بلا حركه او توتر يميل الجميع لزياده التنفس
غير الصحيح و لا يستعملون التنفس الباطني اذن التنفس
الباطني يساعد علي استرخاء العضلات و راحه فقرات العنق
وتوصيل الاكسجين الازم للجسم كلة فممارسه التنفس
الصحيح بشكل منتظم يقوي الحجاب الحاجز و يساعد هذا
بشكل كبير علي تخفيف الشعور بالتوتر و يساعد كذلك فى
خفض ضغط الدم و ساعد فضبط معدل ضربات القلب
وكيفية التنفس الباطني هي و ضع اليد اعلي البطن و اخذ
شهيق من اثناء الانف و اخراج الزفير من الشفتين
كيفية التنفس الصحيحة
, ما معني التنفس بالكيفية الصحيحه و انعكاستها علي الصحة
الكيفية لتنفس الصحيح
- صور كيف التنفس الصحيح
